🍴 Atelier Cuisine Express 

 Vous pensez qu’une alimentation saine demande beaucoup de temps ?

Cet atelier est né pour tordre le cou à l’idée que bien manger prend forcément du temps.

J’ai à cœur de vous montrer qu’une cuisine saine, simple et gourmande peut trouver facilement sa place dans vos journées bien remplies.

Format pause déj : Atelier + Repas convivial : 

En 1h30, offrez-vous une véritable parenthèse à la fois ludique, gourmande et inspirante.

Nous préparons ensemble, en 20 minutes seulement, une recette équilibrée, gourmande et simple à reproduire chez vous et pendant la cuisson et la découpe, je vous partage les bienfaits nutritionnels des ingrédients.

Puis vient le meilleur moment : Savourer à table et échanger dans une ambiance conviviale autour du repas préparé ensemble.

 Envie d’un atelier rien que pour Soi ?

Il est aussi possible de privatiser l’atelier : en couple, entre amis, en famille, entre collègues, ou même rien que pour soi - je crée une expérience sur mesure, adaptée à vos envies et à vos besoins.

24 Recettes Saines et gourmandes !

 ⏳ Vous courez après le temps ?

Entre le travail, la famille et les imprévus, vous aimeriez bien manger mais vous finissez trop souvent par grignoter, commander, ou pire, sauter un repas par manque d’idées. 👉 Résultat : fatigue, kilos en trop, culpabilité… 

✅ La solution ?  📖 Dans ce livret, vous trouverez :

🥗 8 salades repas savoureuses, faciles à emporter

🥦 10 mélanges de légumes pleins de saveurs et de couleurs

🍲 3 soupes douces pour réchauffer vos soirées

🍹 3 collations saines pour petits et grands

Des recettes simples, prêtes en peu de temps, riches en nutriments et surtout… gourmandes, parce que Bien manger doit rimer avec plaisir , et pensés pour 4 portions, elles vous permettent aussi bien de cuisiner en famille, que de gagner du temps en cuisinant une seule fois pour deux repas.

Faites de votre cycle votre allié !

 Fatigue, fringales, ballonnements, humeur en dents de scie… Vous pensez que c’est “normal” de subir votre cycle menstruel ? et bien NON !!!  Imaginez : en écoutant votre corps et en adaptant votre assiette, vous retrouvez l' énergie, la sérénité et votre confiance, tout au long du mois.

📖 « Adapter son alimentation à son cycle pour plus d’énergie, d’équilibre et de sérénité », vous montre :

• 🌱 pourquoi vos besoins changent d’une semaine à l’autre, et comment votre alimentation a le pouvoir de vous soutenir, semaine après semaine.

• 🍓 quoi mettre dans votre assiette à chaque phase, car il est possible de réduire les désagréments hormonaux naturellement.

• 💡 des astuces simples et bienveillantes pour écouter votre corps, pour vous apprendre à nourrir votre corps et vos hormones sans frustration ni régime.

Parce que votre énergie et votre équilibre ne se jouent pas « contre » votre corps… mais avec lui.

🌱 Bien s’alimenter après 50 ans !

 Le guide gratuit pour réconcilier son assiette, son énergie et son âge… Sans régime Ni baguette magique !

Vous l’avez sûrement remarqué : après 50 ans, notre corps décide parfois de jouer selon ses propres règles.

Les kilos s’installent façon colocataires, les muscles se font discrets, la mémoire nous joue des tours… et notre énergie, elle, semble avoir pris des RTT.

Mais avant de crier au complot hormonal, laissez-moi vous dire une chose : ce n’est pas une fatalité.

Votre corps n’est pas contre vous, il vous parle — simplement, il a changé de langage. Et c’est exactement ce que je vous aide à comprendre dans cet ebook 😉

🎁 Et la cerise sur le gâteau ? Cet ebook est gratuit. 

Oui, oui. Gratuit, parce que je crois profondément qu’une meilleure compréhension de son corps, ça devrait être accessible à tous. C’est ma manière à moi de vous tendre la main pour entamer ce nouveau chapitre en douceur.