C'est pourquoi Ma méthode repose sur 3 étapes fondamentales : 

• Un bilan Complet, de vos habitudes et surtout de ce qui vous influence

• Un objectif clairement définit en fonction de vos besoins et un plan d'action progressif que nous mettrons en place ensemble pour atteindre sans difficulté un objectif durable. 

• Première étape : Notions de bases

Durant le premier mois, nous nous rencontrerons une fois par semaine, durant 4 semaines, pour établir les bases d'une alimentation équilibrée : apprendre à écouter vos besoins, et supports pédagogiques pour comprendre comment y répondre.

Cette 1ère phase vous permettra de retirer le meilleur parti de ce que vous consommez, et de supprimer les habitudes les plus néfastes. Commencer par faire moins , pour ensuite faire mieux.

Vous connaissez la loi de Pareto : 20% des efforts apportent 80% des résultats :

👉 Vous commencerez naturellement à percevoir les premiers effets bénéfiques.

• 2nde étape, l'ancrage progressif des habitudes :

Nous nous rencontrerons 1 semaine sur 2, pendant 8 semaines à 12 semaines.

Durant cette période, nous commencerons ensemble à mettre en place les nouvelles habitudes.

Et comme il est normal de rencontrer des difficultés à maintenir ces habitudes, nous trouverons ensemble les meilleures stratégies pour réorganiser et ancrer vos habitudes alimentaires.

C'est ainsi que de nouvelles routines s’installeront tranquillement.

• et enfin, Stabilisation et Autonomie :

Durant cette dernière période, nous nous rencontrerons une fois par mois.

C'est une période dite de stabilisation, pas seulement du poids, mais surtout des habitudes, s’adaptant aux changements des rythmes et des saisons. Je vous suis disponible et en même temps, je vous guiderai progressivement vers l'autonomie.